在生活中，很多人减肥一直不成功的原因，其实其中很重要的一个原因，就是控制不住自己的食欲，因为患者控制不住自己的食欲，所以在减肥中，那些高热量与高脂肪的食物对于我们来说，往往会特别的有诱惑力啊，所以想要减肥成功首先控制我们自己的食欲，这其实是非常关键的环节，那么请问，我们应该怎么控制住自己的食欲呢？下面我们就分享5个小办法。

1首先，人们在在吃东西前喝一点汤，来控制自己的食欲，这也是生活中非常好的一个办法，因为在吃东西前先喝点汤的话，可以增加我们的饱腹感，而且对于我们的想法也是很有益处的，值得需要减肥的朋友尝试一下的。

2其次，我们可以采取少食多餐的办法来控制自己的食欲，我们在平时每次吃东西的时候都要少吃一点，但是可以增加吃的次数，这样的话同样也能够起到到控制食欲的效果，在每次吃东西的时候肚子都感觉不会特别饿，所以吃东西也就少了。

3当然，我们还可以通过精神方面的控制。来帮助控制住食欲，这种方法在生活中往往比较的难以坚持的，我们可以在脑海里告诉自己，就是这类的食物的热量是非常高的，千万不能吃，在精神方面的暗示来实现控制食欲的目的。

其实，控制住食欲其中最关键的是一定要少吃东西。但是这并不意味着完全不需要吃东西，必要的食物还是有用的，如果是完全节食对我们的身体健康是非常不利的。