我们知道现在的生活水平是一天比一天好了，很多的朋友平时也经常吃一些油腻的食物，这个时候我们也就回发现自己的身材慢慢的变形了，所以就有许多人年轻人，尤其是年轻女性总想着减肥，却又不知道该如何做起，或者减肥的方式不适合自身实际情况，要么是半途而废，要么就是根本减不下来。其实运动是减肥的最佳选择，那么有什么比较简单有效的减肥运动哪？

1首先一个就是我们平时可以尝试一下肩滚翻，以及拱背和提背等等运动方法，这些都可以提高身体的稳定性，从而达到消除我们身体上的赘肉，另外稳定球在提高身体稳定性方面的效果最好。

2再有就是俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里以及任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼腹肌和三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。要注意的是，不一定每次非要拼命做很多俯卧撑，适可而止是需要特别注意的。

3还有就是我们平时沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项很好的有氧运动。以最快的速度向上爬上十几个楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这项运动，有助于改善下肢力量。

最后我们要说的是除了以上的瘦身方式外，跳绳可以提高身体的协调性和灵敏性，以及快速反应能力和耐力，对我们的瘦身绝对是非常有帮助的。