每个女孩子都很爱美，都但愿有一个完美的身体，然则许多女孩子都受到肥胖的困扰，不，本年买不到喜欢的衣服，而且在事变和糊口傍边不被人看好，往往失去了自信心，以是女孩子保持身体是很须要的，有一个好的身体使本身拥有自信，事变和糊口傍边也越发的爽朗，我本身自己就是一个胖女孩，通过饮食调剂到达了减肥的目的，下面我就为人人推荐一下我的七天减肥食谱，但愿对胖女孩有所辅佐，

1若是你还想减肥的话，早餐必然要很是的注重，早上必然要吃好，必需包括卵白质和维生素，尚有其他的营养物质，早餐我给人人推荐豆乳，馒头，全麦面包片，尚有鸡蛋，需要留意的是，豆乳内里是不要加糖的，需要原味的，这样的搭配就能满足早上的体能需要了，

2午餐吃饱就可以了，以是午餐要选择低热量的食品，说午餐的时辰可以吃一点芽菜小米粥，可能是瘦肉之类的对象，吃到七八分饱，下午两三点阁下可以加餐，比如说吃一些生果沙拉，生菜沙拉之类的对象，

3减肥的时辰，晚上提议少吃可能是不吃，不外有些人不吃的话大概会受不了，那么为人人晚上推荐的是吃一些杂粮粥可能是芹菜之类的对象，以低热量好消化为主，好吃的对象在脸上必然要不能吃太多，八点今后就不要再吃对象了，

以上就是我给人人推荐的减肥食谱很有结果的，但愿胖女孩可以或许坚持下来，减肥不是三天两天就能减下来了，以是需要坚持，女孩们必然要管住本身的嘴，才华够有很好的结果，