很多年轻的美女都不喜欢自己过度的肥胖，其实过度的肥胖看起来非常的笨拙，而且到了夏天非常炎热，而且长期的肥胖可能会诱发疾病，所以很多学生或者年轻的女性都想用各种方法进行减肥，其实减肥的方法比较多，有的人可以通过节食的方法减肥，也有的人通过适当的运动和饮食的调节进行减肥，我们平时应该选择一种健康的减肥方式，有效的预防疾病。

1极端节食的减肥方法的是一种极不可取的方法，既不能够有效地减肥，而且有人感觉非常的难受，有的时候减肥过度还可能会出现厌食症，这样对人的身体健康产生一定影响，可能会出现精神萎靡的现象。

2运动减肥的方式是一种比较健康的方式之一，但是很多年轻的女性在运动之后通过不吃饭的方法进行减肥，其实运动之后应该休息一段时间，然后通过吃一些营养丰富的食物来补充体质，避免出现肌肉的损伤。

3很多人认为吃素就能减肥，其实这种做法是没有科学依据的，经常吃一些素食，可能会让人慢慢的瘦下来，但是一旦减肥计划有所打乱，可能会引起肥胖的反弹。很多人认为吃辣能减肥，其实经常吃辣的，对人的胃部健康有一定的。

很多人在减肥的过程中经常吃一些零食或者饮料，也是不可取的减肥方法之一，其实我们应该用健康的方式进行减肥，平时多吃一些新鲜的蔬菜，适当的进行户外运动。