我身上有多少脂肪_减肥方法

我身上有多少脂肪

发布时间： 2013-11-16 05:30 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:营养顾问 | 查看: 次 |

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肥胖已成为我们生活中很常见的事，特别是女性，饮食稍不注意，小肚子就出来了，脸上就上肉了，很容易就成为爱美女性的噩梦。其实也有些人看起来不是很胖，但体内脂肪比例超标，这样情况，也是很影响到美观，脂肪过多，引起组织过于松弛，下垂。那怎么看我身体上脂肪有多少呢？请往下看.

我们中国人的体重大部分都应该在正常水平，但是身上的肌肉都是松松垮垮的，特别是女性的腹部和手臂。因此我们来测测我们身体里的脂肪含量。很多女性提脂色变，其实女性需要一定的脂肪，但是太多脂肪会给身体带来很多麻烦。最标准的脂肪含量应该占体重的17%。怎么来测量脂肪呢?拿一个尺，将在腹部的侧面，手臂下面的肌肉拉起来，肌肉长度2-4厘米，脂肪含量正常，4-8厘米脂肪含量比较高，8一16厘米脂肪含量非常高，那就有生命危险了。消耗这些脂肪，没有任何诀窍和捷径，只有运动。即便你用手术的方式将肥肉割去，但是如果你的饮食习惯不改变，肥肉很快就会再长出来。脂肪含量检测结果，请选择:
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