关于身体柔韧度，可能很少人会去关注，其实身体柔韧度可以影响到我们身体运动系统的协调性和反应的敏感性，还可以增强人体的爆发力。当然身体柔韧度对于女性来说，可以增加身体的美感。如果您还没关注您的身体柔韧度，来下面我们先教大家来如何检查我们身体柔韧度，看看是否在正常范围。
    下面我们要测量的是身体的柔韧度。身体柔韧度和健康有什么关系呢?身体柔韧度好，可以避免运动伤害，还可以培养抬头挺胸的正确站姿，可以让你看上去显得“长高”了。测量方法非常简单，腰部以上的柔韧度可以用这个方式来测量，在肩的背面，左右手能够互相握住吗?手掌紧紧握住为很好;手指拉住为正常，双手相距2-4厘米为比较差，4一8厘米非常差。
    腰部以上的柔韧度检查结果，请选择:

    腰部以下的检测方法，站直后向下弯腰(立体前屈)，整个手掌按在地板上，说明身体柔韧度很好;指尖碰到地板，身体的柔韧度为正常;手指离地面2一4厘米柔韧度比较差;手指离地面4-8厘米非常差。
    我猜想大部分人的身体柔韧度都在比较差这个水平，很少有人指尖能够碰到地板，因为我们很少做肌肉拉伸的运动，身体里的韧带自然会紧绷。身体的柔韧度是可以练习的。在没有做有氧操之前，我的手指可以摸到鞋面，经过一段训练，我的手指已经摸到地板了。腰部以下的柔韧度检查结果，请选择:

好了，关于“如何检查我们身体柔韧度”大家都知道了，赶快来测试下吧，如果您的身体柔韧度很差，建议您赶快进行试当的练习。其实瑜珈就是一种很好练习方法。