怎么样才能有好身材？俗话说:“饭后百步走，活到九十九.”世界上最好的健身运动就是走路，30岁女人从容自在地面对每一天的到来，偶尔脱下高跟鞋.停下匆忙的步伐，放下一切影晌心情的烦恼!一边缓慢步行，一边胎听舒缓的音乐，焦虑似平都消失得无影无踪，你可以感受到前所未有的身心清净.不要再束缚双脚了，敢于迈出第一步，健康与美丽就在你的脚下.没错，“怎么样才能有好身材”那就走路。
 

    别以为走路和健身无关，30岁女人如果想身材苗条，必须得下功夫。其实，当你闲庭漫步的时候，体内的脂肪也在迅速燃烧，与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且造成关节扭伤、运动伤害的儿率也会少得多。紧缩小腹、提臀、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会使你显得格外优雅。将走路这种方式坚持下去，肚子就会紧绷，不知不觉中卜垂的臀部也提升了，塑身、减肥的效果会大大超出你的想象。不信我们来看下37岁的周雨芬（销售经理）对“怎么样才能有好身材”的亲身体会。

    作为公司数一数二的悄售精英，我的工作压力是相当大的，工作强度也是一般人难以想象的。以前年轻时我的穷材虽然说不上是魔鬼身材，但也是前凸后翘的。随着公司的日渐发展，老板给一线销售都配了小桥车。我开车也开习惯了，几百米的路都要开车。不知从什么时候开始，我发现以前傲人的身材渐渐往臃肿的趋势在变化，这让我很是着急。
    于是我开始疚狂地办各种卡，健身卡、游泳卡、网球卡、高尔夫球卡……包里运动的卡有10多种，可是我很少有时间真正去用到它们。闺密劝我说:“你再忙，也应该有走路的时间吧!”这句话真是提醒了我，我出门在外大部分的时间不是待在办公室就是在车里，几乎没有走路的机会，也许多走走路就能改善现在的状况呢!
    我决定尝试一下走路的方式:上下楼不坐电样了，这样既环保，还能锻炼身体:回家路上和上班路上都不开车了，快速走路，边走边思考工作，也不会担心浪费时间。1个月的时间过去了，我的小肚子渐渐消失了，腹部的货肉也不见了。我很满意这些成果，终于尝到了走路也能瘦旁的甜头。
    以上就是关于“怎么样才能有好身材”的全部内容，如果想要打造易瘦体质，变身S形女人，最治本的途径就是提高新陈代谢，那么，如何提高自身的代谢呢?答案很简单—走路。走路能适当增加肌肉最，提高肌力和心肺功能，促进血液循环。比起跑步，走路更适合现代人的生活，走起来也比较轻松，室内以及户外都可以进行，在为肌肉带来适度刺激的同时达到减脂健身的日的。