有趣的运动减肥方法,还有什么运动比走路步行更自然的呢?不论你身在何处，随时随地都可以轻松完成这项简单的运动。现在还有许多新奇又不枯燥的走路健身方式，让“走路”这件再平凡不过的事，变得有趣而方使。

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  1..悠闲地散散步。对于每人坐在办公室的职业女性来说，这种强度不高而且不容易厌倦的运动再合适不过了。基本的步行动作就是挺直腰身、抬头大步向前走。不问断地散步:30-60分钟，即等于何小时步行7公里，效果绝不输于其他运动。穿上舒适的棉布长裤和合脚的运动鞋，带上一瓶矿泉水随时补充水分，健康美丽就将随着你的步伐开始。
 2..健身房步行机.在健身房使用步行器械可以完全控制步行的速度和时间，正确使用器械可以锻炼身体的协调性，保持健康体形。在健身教练的协助下，将频率调整到最适合自己能力的强度，可以将效率提高70%，一般维持步行30分钟已足够。之后再洗个热水澡，喝一杯纯净水，就能感受到身体无比轻松。
 3.心禅意地行走.繁忙的工作让你筋疲力尽?这种步行可以帮到你。将东方传统的“禅”和步行结合起来，将意念完全放在双脚的移动_卜，节奏微微加快，并调整呼吸以及个身的运动幅度。简简单.单的步行，配合细微的呼吸调节，能使你立刻神清气爽。这种运动并不强调时间和强度，意念上的集中能帮助身体达到最佳状态.
  4.徒步爬山.这也许是最累人的一种步行方法，需要有强健的体魄。如果你平时缺少运动，爬山可能会带来全身肌肉酸痛。但是，一旦尝试这项运动，便会被它的魅力所吸引。爬山的过程中身体会因气压和温度的变化而自动调节，消耗大量的脂肪。此外，在攀登的过程中能锻炼全身的肌肉，经常爬山会拥有结实的双腿、紧致的臀部和一平坦的小腹。

   如果您想保持好身材，30岁以后不出现臃肿的身材，可以用以上4个有趣的运动减肥方法，只要你能去体会，一定会爱上它的，并且让你在乐趣中拥有好身材