1.爱美食却不爱运动—脂肪型肥胖
    只有臀部和大腿根部囤积大量脂肪的肥胖属于脂肪型肥胖。这类型肥胖的女性骨盆宽大且向两旁张开。因此脂肪会只堆积在臀部、大腿根部这些几乎不活动的部位。长期久坐:活动量少于饭量的生活习惯会使骨盆容易向两旁张开，身体的能量守恒被打破，骨盆周围就容易长肉，造成身体浮肿，妨碍血液循环和淋巴循环。经常暴饮暴食又不运动，或者经常让小肚子和下半身着凉的不良生活习惯也属于诱发这类型肥胖的原因。因为身体寒冷，人体会储备脂肪保持温度。喜欢长期在大冷天时穿短裙、热裤或是在空调房里穿露脐装、迷你裙、超短裤的女性尤其要有预防意识。此外.脂肪型肥胖的女性更要警惕的是橘皮组织的形成!

.橘皮组织形成原因
 .雌激素是导致橘皮组织产生的“罪魁祸首，。雌激素会使毛细血管和纤维组织变粗变大。因此，育春期、生理期、怀孕期、绝经期等雌激素明显增加或者变化严重的时期，橘皮组织很容易形成。
 .不良的生活习惯诱发，如摄取过多的动物性脂肪和糖分、偏食、缺少运动、过度疲劳、吸烟、饮酒等。
.心理因索引起，如压力过大。
 .女性皮下脂肪层的结构造成。由于表皮和皮下组织之间的真皮组织密度小而疏松脆弱，女性皮下组织层不容易压平，容易与脂肪纪织中的废弃物、水分、脂肪结合形成凸起。凸起的纽织向上推到真皮层，皮肤表现就会形成像橘子皮一样疙疙瘩瘩的纹路。

消除橘皮组织的方法
.养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，坚持运动。
.清淡饮食，多摄入能预防橘皮组织产生的健康食物，如绿豆芽、菠萝、冻豆腐等。绿豆芽富含磷、铁和大量水分，能防止脂肪在皮下形成;菠萝含有蛋白质分解酵素，能分解肉、鱼;冻豆腐能够吸收肠胃道脂肪，并且帮助脂肪排泄。
.选择专业的纤体产品再配合适当的按摩手法:如抹、捏、拍、拧、压等手法把纤体产品的效果发挥得更充分。

2.运动后出现粗犷线条—肌肉型肥胖
    下半身肌肉过于发达，显得臃肿的肥胖即为肌肉型肥胖。这种肥胖大多是由于骨盆变窄所致。如果踮起脚尖，小腿肚子上出现很大的肌肉块，显得持别受到粗壮，就可确定为肌肉型肥胖。一些女性小腿肌肉发达，是由于长期穿高跟鞋，身体的重呈压到了脚上，加上总是踉起脚绷着劲，使跟健负荷过重所致。跟健是人体最强有力的肌肉之一，由腓肌与比目鱼肌的两块肌肉的肌胜联合而成，起到支撑体重、保持平衡的重要作用，人的跳、行走、奔跑、攀登等运动都依仗着它。骨盆变窄了，为了支撑体重，跟腱自然会比平时承受更大的压力，导致小腿肌
肉变发达。
3.难道是天生的“肿，，MM—浮肿型肥胖
    由于肿胀导致的肥胖类型统称为浮肿型肥胶。表现为:一种是早上苗条的双腿到了晚上就浮肿变成大象腿，另一种是早上起床时脸和手浮肿，腿却不然。长时间不活动，身体无法进行正常的水分代谢，导致废水无法排出而大量聚集在体内，会造成浮肿型肥胖。另外，脾脏虑弱也会引发这类型的肥胖。因为脾脏是负责将人体内必需的液体输送到身体各个部位的重要器官。一旦脾脏虚弱，这种作用就会降低，导致水分代谢不均衡而形成浮肿。由这一原因导致的浮肿型肥胖，则需要适当运动，增强脾胃功能:否则过量的运动或过于劳累会适得其反，加剧脾脏的虚弱程度。另外，盐分摄入过多.蛋白质不足，血液渗透能力过低等因素.也有可能造成浮肿。

4.遭遇骨盆歪斜—骨骼型肥胖
    骨骼型肥胖由决定下半身曲线的骨盆变形引起。是减肥最有难度的肥胖类型。骨盆歪斜，导致脊椎偏离了正常位置，全身的骨骼也随之歪斜。骨盆四周的肌肉为了弥补歪斜骨骼的不稳定性，会变得结实、紧张。此外，血液循环和淋巴循环也会受阻，导致代谢功能下降。
    如果你不属于以上任何一种肥胖类型，下半身肥胖类型，而是多种类型混合在一起的肥胖，为“混合型肥胖”。不管属于何种肥胖都可以通过饮食来改善。