3个月减掉15斤纯脂肪
减肥计划大纲：
早晚减肥餐，午餐正常吃，以前喜欢喝奶茶，减肥期忍住不喝了，一般晚上8点过后就不再进食，早晨6：00起来到深圳湾晨跑30分钟。
最勤奋的人才能看到最美的风景
饮食篇：
1、我每天早晨起床第一件事是先上洗手间，然后上称，每天早晨都会有记录自己的体重变化情况。
2、起床后吃减肥餐，6点准时出门和一群爱跑步的朋友们一起跑步，跑完后再吃点减肥餐补充体力。
3、中午12点按时吃饭，不吃高热量的油炸食品，并且多喝水。
4、晚上8点前一定要吃完减肥餐，8点后不吃任何东西，除了水。
饮食小技巧：
1、青菜是必须的，广东这边喜欢喝煲汤，我最主要是喝青菜汤。
2、少吃白色的肥肉，多吃鱼，几乎每天必吃一条鱼。
3、少喝饮料，少吃蛋糕及甜的东西，少吃油炸食品，每天一个火龙果，还有生吃黄瓜。
运动篇：
1、每天6点准时起来跑步，跑步前会做拉伸运动，主要是足部及膝盖的活动，头部、颈椎还有腰部拉伸。
2、要有愉悦的心情，然后是坚持。我发现运动前15分钟吃减肥餐，运动结束后15分钟再吃减肥餐，减肥效果特好，而且精神非常的好。
3、必须强迫自己坚持，告诉自己身体健康最重要，除非下雨！
就像伟大的梵高不是天生的，他的每一笔都注入了自己的情感，减肥同样也不是一天两天就能瘦下来，唯有坚持和毅力，坚持3个月后，李星减掉了15斤的纯脂肪。
以前从没穿过自己设计衣服的她，在康宝莱第一次穿上了自己设计的衣服走秀！
“穿上自己设计的衣服，感觉自己就像天使一样，那种感觉和梵高看到自己画完的《向日葵》的感觉大抵是一样的吧。”
减肥成功后再也没有人相信她是个宝妈了，都以为她是个90后的姑娘。
这些还不够，高能预警！！非战斗人员火速离开！
她的偶像梵高看到了她，大抵也愿意把她画成画吧！
你不瘦下来永远不会知道自己有多美，减肥瘦下来的她选择留在康宝莱帮助更多的人减肥。她依然设计衣服，给那些成功减肥下来的人穿，满满的成就感！因为在那些胖女孩的身上总能看到自己当初的影子。
他的偶像梵高说：“我不知道世间有什么是确定不变的，我只知道，只要一看到星星，我就会开始做梦。”
李星也告诉我们，减肥最重要的不是热情，而是这两个字——真诚。
把减肥那团热火点燃吧！坚持80%营养+20%运动=真正健康减肥永在我心。
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