很多界人喜欢有点肉的女人，不太喜欢瘦骨如集的女人，特另是骨感类的“火柴棍”。性感偶像之一的玛丽莲·梦露，不 只拥有丰满的胸部，还有结实圆润的双腿.那些进入各种选美决赛的佳丽，哪一个不是比一般女人的双腿要修长?芭比娃娃那双 长腿是她独特的标志，制造商只需要拉长 她的双腿.瞬间就塑造了一个美轮美决的女孩形象.对于久坐的30岁女人们而言，纤纤美腿难道只有羡幕的份除了天生的条件，后天的  训练可以帮大忙.

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    其实美腿的标准远远不止要“长”，事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的双腿，30岁女人不会再盲目追求减肥瘦身的效果，而是更注重形体的和谐和均衡，关丽的腿形是你自信的源泉!双腿每日负荷着全身重量.，尤其是小腿，还必须同时承受身体和地而的双重力量，肌肉比较发达也在所难免。为了拥有·双“秀色可餐”的美腿，可得勤加练习，做好每日的瘦腿必修课。

周扬30岁
办公室文员
    不知道从什么时候开始，我的牛仔裤尺码就“噌噌”地往上升，完全没有掉下去的趋势。以前读书那会儿，穿热裤、短裙都轻轻松松，一整天下来也不会觉得悠屈。现在只要套上牛仔裤，就感觉两条腿像被绑了两块木板似的，走路都费劲。买裤子的时候不得不选择运动品牌或者休闲的版型。
    那天老公赔我逛街，高兴之余他突然说:“老婆，我平时上班没什么时间陪你，今天要陪你好好逛逛，你以前不是最喜欢xx品牌的牛仔裤吗?走，老会今天给你买到爽为止。”如果放在以前，我肯定开心都来不及，可现在我是真的担心那两条大粗腿不争气。果不其然，试了好几条，一点美感都没有，以前的翘誉细腿不见了，取而代之的是镜子里的两条“象腿”。
    裤子没有买成，窝了一肚子不痛快，老公看出我的不悦，连忙哄我:“我老婆这长相多水灵啊，就算只是穿拖鞋大裤权也掩饰不了这美女气质。”我知道他是为了哄我开心，”岁的我面对这两条大粗腿真的是欲哭无泪啊!
    对于很多女性来说一天可能会在办公室坐I几八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。减掉大粗腿对于女人来说是个永恒的话题，谁不想拥有一副玲珑有致的身材?想想柜子里的那些漂亮衣裙，心，卜便鲜花怒放，可是本来漂亮的双腿是否日!于久坐己经变得和胡萝卜没有两样?其实只要你能按部就班地坚持每天锻炼，也一定能练就一双魅力夺人的美腿。
   对于很多女性来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。减掉人粗腿对于女人来说是个永恒的话题，谁不想拥有一副玲珑有致的身材?想想柜子里的那些漂亮衣裙，心中便鲜花怒放，可是本来漂亮的双腿是否由于久坐已经变得和胡萝卜没有两样?其实只要你能按部就班地坚持侮天锻炼，也一定能练就一双魅力夺人的美腿。