苹果牛奶减重法还是比较靠谱的，以前我也使用过这种减重法，试用了一个星期过后，真的瘦了好几斤，一下子瘦出的好身材，实在想要减重的朋友们，能够选择一种适合自己的减重法，然后坚持去操纵，这样的话，慢慢的就能把肥肉减掉了，那么就跟大家说说，我是怎么才用苹果牛奶减重法的吧？实在牛奶食用全脂酸奶的话也是能够的，效果也比较好。

1苹果的营养价值比较高，热量比较低，牛奶的营养价值也很高，蛋白质含量一些，但是热量也不高，假如我们要减重的话，使用苹果牛奶减重法，当然是比较有效果的，不吃其他的东西肯定能瘦出好身材。

2采纳苹果牛奶减重法的话，能够使用全脂酸奶来代替的，全脂酸奶的营养比较高，特别是那些不消化的人群，喝全脂酸奶的话，能够帮助我们助消化，而且热量不高，减重的作用也是可想而知的。

3全脂酸奶也是不错的选择，酸奶的营养比牛奶还要高一点，而且酸奶也是比较轻易汲取的，但是早上起来的话，最好还是喝牛奶，由于肠胃不良的人喝酸奶的话，会有刺激性的，轻易引起拉肚子。

假如我们想要减重的话，大家能够试一试全脂牛奶加上苹果减重，吃东西就是要挑有营养的吃，但是我们害怕长胖的话就要挑热量低的吃，这样的话才能，越来越瘦。