想要减重的话，方案非常多，只要我们把握了正确的减重方案，那么就能够轻松的瘦出好身材了，我也一直在参与减重，所以从来都没有长胖过，感觉自己有点胖了就要减重，假如我们太胖了，一方面影响了我们的身材，另一方面还会影响到我们的健康，所以说减重对于我们来说就更重要了，下面就告诉大家3日苹果减重法是怎么减的吧？跟大家说一说这种减重法是否会反弹吧！

13日苹果减重法，一般情况下是不会反弹的，只是苹果进行减重的话，确实是有效果的，但是减重过后，我们的饮食就要留意了，不可以一下子吃得一些，天天的热量摄入不可以太多，这样的话就不轻易反弹了。

2一些人使用了3日苹果减重法过后，却意识到又反弹了，肯定是由于我们交完费过后又开始大量的吃东西，暴饮暴食造成的，减重过后的饮食一定要循序渐进，不可以一下子吃得那么多，反弹的几率就会大一些。

3三是苹果减重法确实是很有效果的，多吃苹果的话对于身体有好处，而且我们还不会感觉饥饿，摄入的热量也未几，减重的作用很明显，但是减重过后想要不反弹，就要继续操纵热量的摄入。

减重方案有一些种，我们应该选择适合自己的减重方案，我也特别喜欢3日减重法，就是由于减重效果比较好，而且减重的速度比较快。