目前一些人都在减重，由于冬天来了过后天气比较冷，所以我们吃东西越来越多了，当然也会长得越来越胖，但是长胖了过后就没有魅力了，所以我们一定要减重，减出好身材，这样我们才会更有魅力，才能吸引更多人的留意，那么我们就一起来看一看如何减重更有效果吧，目前最流行的就是断食减重，告诉大家断食减重最正确的方案是什么吧！

1断食减重的话实在就是不可以吃饭，当然了，意思是说我们不可以吃主食，比如说米饭啊，面条都是不可以吃的，但是我们是有必要吃水果的，吃水果能够补充营养，我们才不会被饿到，而且瘦得很快。

2断食减重法，想要正确的操纵，我们一定不可以吃太多的东西，能够多喝很多开水的时候就喝开水，这样的话就不会那么饿了，而且最少要坚持三天才会有效果的，实在太饿了，能够适当的吃很多水果。

3参与断食减重法的话一般是比较残酷的，我们一定要支持住，假如太饿，能够喝一杯黑咖啡，黑咖啡的热量并不大，但是却能够帮助我们消耗脂肪，所以说适当喝很多黑咖啡的话，对于减重也有利。

只有我们把握了断食减重法的方案，才能够轻松地瘦出好体型，减重期间我们一定要多喝很多开水，以免脱水了过后生命健康受到威胁。