我下定决心减肥了，那时候我200左右斤，不减肥我不知道自己还能不能当个母亲，还能不能算是一个真正的女人，有一天经过一家俱乐部就进去看了一下，刚开始是不相信的，毕竟我尝试的减肥方法实在太多了，营养顾问和我说营养餐是通过补充营养、控制热量来减肥，跟我以往的减肥不一样，重要的是俱乐部有那么多真人的效果，于是我就动心，在营养教练的指导下开始了减肥。
饮食方面：以前从不注意饮食的我开始吃的精致，注意营养搭配，在教练的指导下我制定了自己的荤素搭配的饮食计划，我放几张自己做的午餐，其实并没有特别的要求，但一定要记住8分饱还有全面搭配，还有用小碗装的话吃的会比较少。
黄瓜+香菇+胡萝卜+藕片+青菜+毛豆+火龙果
黄瓜+海带+芹菜+肉丁+芒果
是不是感觉很精致很有食欲呢
运动方面：我觉得最重要的是坚持，不能因为你哪一天不想运动你就偷懒放弃，我一般早上7点钟起床，快步走大概一个小时，8点钟吃营养餐，午餐准时12点，下午会吃一些水果，19点准时吃营养餐，20点跳健身操一小时，22点睡觉，白天保持充足的饮水量。
减肥效果：我第一个周期减了39斤，目前两个周期减了61斤，现在在备孕中，期待生个健康的宝宝！
减肥感受：最近感觉心态上有了细微的变化，觉得这是一种成长。比如买衣服的码数不断地变小，从XXL变成M，以前觉得自己不勇敢，现在觉得瘦下来仿佛什么事都可以完成，更为重要的是我现在可以大胆的备孕，不用担心噩梦再次发生了。觉得自己就像一枚陀螺在不停地转动。
小康康已经忍不住想晒她瘦下来后美美的照片了。
小康康觉得瘦下来后的玲子特别优雅特别美丽，这也许就是“岁月沉淀下的分量，但又不乏青春的轻盈”吧，这也是她减肥后最美的状态。
看完了玲子的减肥故事，你有什么感受呢？为她胖了15年心酸?为她没有保住孩子难过?为她成功减了61斤喜悦？人生百味，自有分说，小康康也希望所有被肥胖困扰的人能够勇敢的活出自己，用尽全力去拥抱这个美好的世界。
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