在这几年当中一些的患有冠心病、高血压的人逐渐增多，而导致这些病患发生的原因多数与肥胖有关，肥胖的人轻易出现血脂异常、血压升高、脑血管病变、糖尿病等病患的发生，而且最重要的会让年轻的女士失去美丽，所以减重越来越受重视，每个女士都想要完美的身材来衬托自己的美丽，所以不会答应肥胖的出现，但是减重药注重方案，那么快速减重的食谱有哪些呢？

1食谱一：金针木耳瘦肉汤，取猪瘦肉，金针菜，黑木耳适量，清洗干净后将猪肉切片，用酱油、生粉拌匀备用，将金针菜、黑木耳放入锅内煮一会后放入猪肉煮熟后食用，具有减重的效果。

2食谱二：窈窕虫草乌鸡汤，取乌骨鸡、鸡脚、冬虫夏草、大枣适量，清洗干净后将乌骨鸡以及鸡脚切成块用热水去血渍备用，然后将这些一起放入锅中加入适量的净水煮沸后食用，不仅营养健康，还能够减重。

3食谱三：香菇芹菜，取芹菜，水发香菇适量，清洗干净后将芹菜切成小段，然后用开水煮一下后放入锅中炒，在将香菇一起放入大火炒一会后放入少量净水勾芡后既能够食用，具有促进脂肪代谢减重的功效。

实在在生活中能够减重的食谱有一些，所以肥胖的人们不要着急，减重是一个坚持的过程，只要有信心一定能够做到，还有平时留意适当的体育锻炼，在增强免疫力的一起也能够减重。