女士在例假期间身体处于一种调整状态，这个时期能够有效的减重，女士能够利用经期进行膳食方面的公道搭配，对于减重有很好的作用，女士在经期应该适当的休息，这样有助于身体方面的保养以及恢复，最好不要过度劳累，在经期也最好不要出现情绪紧张以及焦虑的情况，女士在经期应该少吃很多刺激性的食品，这样对健康是有好处的，经期减重是一个最恰当的时间。

1女士在生理周期的很多不同的阶段，能够利用这些身体方面的调整，进行有效的减重瘦身的计划，女士在例假期间的过程中，身体的激素分泌有所下降，可能会出现疲乏的情况，这个阶段能够有效的进行减重。

2女士在例假的过程中能够适当的进行运动，每一次运动三个小时左右的时间，但是在运动过程中一定要适量，能够通过很多慢性的运动也可以打太极拳的方案进行有效的减重瘦身，膳食方面应该进行有效的调养。

3女士在经期少吃很多生冷的寒性的食品，少吃很多酸性的食品，一些酸性的食品可能会导致浮肿的现象，平时多喝很多白开水。对女士经期减重有很好的调养作用，女士在例假期间应该保持好的心态。

以上我讲了一下，怎么样利用经期减重这方面的事情，女士在经期是能够有效的减重瘦身的，但是在减重的过程中应该持续的进行锻炼，最好不要出现反弹的情况。