减重已经持续了半个月了，可是却忽然来了例假，这样我还怎么减重呀？幸好我有减重的各种秘诀，就算是经期我也一样有减重宝贝的，例假期间我就是照着自己的膳食餐谱来减重的，早上一般都是有必要吃含有蛋白质的食品更营养，中午一般有必要吃含有脂肪以及能量的肉类来增加体力，晚上的时候我们能够吃很多低糖低热量的水果来操纵体重，下面就跟小编一起来看看经期减重最快秘籍吧。

1肚子上有肥肉一走都晃的朋友，真的到了我们该减重的时候了哦，夏天穿衣服肚子上轻易有一圈一圈的肉，很不雅的，好多衣服都穿不上，经期减重的话早上一定要只吃两个鸡蛋，喝上一杯酸奶，蛋白质够多了，还助消化。

2经期减重也是要留意营养的，中午我们能够吃点肉，低脂少热量的牛肉挺合适的，能够吃红烧牛肉，也能够吃红烧鸡肉，都比较低脂少热量，还能保证经期营养高不会引起例假不调的表现。

3经期晚上的时候能够适量的吃水果来当晚餐，最好能够将水果在温水里热一下，温热的水果吃了经期才不会肚子痛，水果热量比米饭低多了，晚上吃水果肯定是轻易瘦的，经期的姐妹们能够试试。

看了我的经期减重最快秘籍大家是否有感慨呢？有没有想试一试的冲动，一个经期六天下来我用这个方案瘦了四斤，目前已经是下百的美女一玫了，艳羡吧。