减重已经持续了半个月了,可是却忽然来了例假,这样我还怎么减重呀?幸好我有减重的各种秘诀,就算是经期我也一样有减重宝贝的,例假期间我就是照着自己的膳食餐谱来减重的,早上一般都是有必要吃含有蛋白质的食品更营养,中午一般有必要吃含有脂肪以及能量的肉类来增加体力,晚上的时候我们能够吃很多低糖低热量的水果来操纵体重,下面就跟小编一起来看看经期减重最快秘籍吧。
专家解答:1肚子上有肥肉一走都晃的朋友,真的到了我们该减重的时候了哦,夏天穿衣服肚子上轻易有一圈一圈的肉,很不雅的,好多衣服都穿不上,经期减重的话早上一定要只吃两个鸡蛋,喝上一杯酸奶,蛋白质够多了,还助消化。
2经期减重也是要留意营养的,中午我们能够吃点肉,低脂少热量的牛肉挺合适的,能够吃红烧牛肉,也能够吃红烧鸡肉,都比较低脂少热量,还能保证经期营养高不会引起例假不调的表现。
3经期晚上的时候能够适量的吃水果来当晚餐,最好能够将水果在温水里热一下,温热的水果吃了经期才不会肚子痛,水果热量比米饭低多了,晚上吃水果肯定是轻易瘦的,经期的姐妹们能够试试。
专家寄语:看了我的经期减重最快秘籍大家是否有感慨呢?有没有想试一试的冲动,一个经期六天下来我用这个方案瘦了四斤,目前已经是下百的美女一玫了,艳羡吧。
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