一直以来我都想要减重，但是每一次都以失败而告终，由于我的肠胃似乎太好了，而且胃口一直都很大，每一次吃饭都要吃好多，不然的话就会饿，我自己也觉得十分的没有办法，很无奈。每一次做了一些运动的人过后，就会胃口大开吃一些，结果还是白运动了，试过一些减重的办法，吃过减重药什么的全都没有用，只会把身体健康给搞垮了，最近听说吃隔夜饭有用，巧妙处理隔夜饭有助减重吗？

1通过研究意识到，隔夜的米饭热量会比新奇的米饭低一些，正确来说可能要少到60%，所以适当的吃隔夜饭能够起到减重的效果。不过应该要煮得十分得当，最好在煮的时候，滴几滴椰子油，煮熟的米饭放在冰箱里面尊十二个小时，这时候吃比较得当。

2这个原理主要是由于你放在冰箱里面存放十二个小时左右过后，米饭中的淀粉会变成抗性淀粉，人的消化系统对这种成分没有办法消化，所以热量也就随着少了，但是抗性淀粉吃进去了过后会有饱腹感，而且还有防护肠癌的作用，假如是这样吃的话也还不错。

3比如椰子油能够使米饭不粘成块，更有利于天生抗性淀粉，但是米饭不可以够放过长的时间，不然的话会变质，产生孢子，这里面有神经毒素，吃了会得病的。所以每一次应该要煮一顿饭的量，马上放到冰箱里速冻，放十二个小时过后就吃掉，这样会比较安全一点，不会影响到健康。

还有更多的研究结果表示，隔了夜的通心粉升糖指数降低一些，还有奶酪制品，放时间长很多会更轻易消化，隔夜的肉骨汤会产生更多的护肤效果。不过在食用隔夜的食品的时候，还是要非常的小心，要最好不要变质等情况。