能够在严寒冬季坚持运动瘦身的女生,减重成功的潜力十分巨大。除了有必要运动以外在膳食上也要多加留意。番茄别名西红柿、洋柿子，在秘鲁以及墨西哥，最初称之为“狼桃”。果实营养丰富，具特别风味。能够生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。目前对于西红柿大家都了简单的了解，那么它对减重有效么，我们一起来看看吧。

1西红柿让人很轻易有饱足感，含有的纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。还有茄红素能够降低热量摄取，减少脂肪积存，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。一起糖分少、热量低，多吃也不会发胖。

2西红柿富含维他命可促进脂肪代谢；柠檬酸以及苹果酸可消除疲乏、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的有必要；再加上矿物质成份，皮肤不会由于减重而变干燥。

3西红柿减重方案，提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食品纤维不为人体消化汲取，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的一起，阻止身体汲取食品中较多的脂肪。青色未熟的西红柿不得食。

大家有必要留意：加热后的西红柿当然维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素以及其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高，另外皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。