实在瘦身都是很简单的，一般有些比较胖的女士就是由于平时没有好的生活习惯所以才会导致身体的不断肥胖的，所以只要很好的操纵自己的膳食，还有平时多多留意很多运动相信慢慢的就能够减下肥来的，但是减重是一个非常缓慢艰辛的过程，除了要留意膳食之外，自身的意志力也要坚持，千万不可以够懈怠下来，由于一旦决定就不可以停不然是会反弹的

11.就是要操纵好自己的膳食，对于那些垃圾食品，像很多高油脂、高糖分的食品一律要禁止食用，这些都是导致身体变胖的源头，当然为了营养能够跟上，平时的荤素搭配也要留意

22.记住早餐是一定要吃的，而且要非常的营养，能够以面包也可以是馒头为主食，然后搭配一个鸡蛋以及很多蔬菜营养又健康而且脂肪含量也是非常的低，这样也能够防止很多食品对自己的诱惑

33.减重就是要将身体内多余的油脂排出体外，所以运动也是不可以少的，由于在运动的过程中油脂就能够伴随着汗液排出体外，但是要记得一定要天天坚持才能够看到效果，不要三天打鱼

减重能够成功就要看自己的意志力是否坚强了，只有好好的保持正常的膳食才会有好的身材，不要挑食，为了保证营养也要适当的吃很多瘦肉类