拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是目前进入秋冬季天气变冷，一些人都不爱室外运动了，而瑜伽能够让女士在室内进行运动，由于瑜伽是目前女士瘦身的新宠，所以越来越多的人选择通过瑜伽来瘦身，瑜伽以及其他瘦身的方案一样，都要通过一段时间的锻炼来达到瘦身的目的，不同的是瑜伽并不有必要节食，而且对于体力的消耗也不大，下面给大家先容很多瑜伽瘦身的动作。

1第一，两腿张开，两脚间的间隔与肩膀同宽，然后吸气的一起两臂侧平举，然后呼气，并一起将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的方案，在呼气的一起弯向另外一只脚踝。左右交替着做几次回。

2其次，将靠垫放在两脚跟之间，缓慢将臀部坐在靠垫上，臀部放松。呼气，收缩腹部，将上半身慢慢向前弯曲，将胸腹部贴在长垫上，最好头部也缓缓地下垂，面部朝左或右，双臂自然放在长垫两侧，前臂紧贴地面。闭上双眼，脊柱完全放松。保持这个姿势5到10分钟左右。

3最后，坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾大约45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，一起把身体同大腿降低3到4英微暇左右，让身体形成“V”的外形。呼气，抬起身体以及大腿。

对于某些难度较大的动作，能够跳过，先做很多简单的动作，然后慢慢加深，假如有条件最好，去专业的瑜伽指导班进行学习，然后在自己做，不然很轻易身体拉伤。