秋冬季节，对于我们的膳食是相当重要，找到适合自己的瘦身膳食才能达到最佳的减重效果，网上有一些减重瘦身的食谱，但是那种对于我们来说是最有效的，最直接的排毒瘦身食谱呢，下面就要为先容给大家几种瘦身餐，以此来帮助大家在秋冬季节能够严格操纵食品的热量，不用担心有发胖的危险。让我们能够在秋冬有良好健康的膳食，以此来使我们的达到最好的排毒瘦身效果。

1第一种是芹菜牛奶汁瘦身餐单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就能够食用。天天食用两次，可促进脂肪燃烧、消化以及血液循环，还能够消毒、消肿，防护高血压、动脉硬化，起到瘦脸的作用。

2第二种是胡萝卜汁以及蜂蜜瘦身餐单，早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便能够食用。能够帮助我们重塑瓜子脸，还有排毒养颜、润肠通便的功效，对习惯性大便干燥的人群尤为合适。

3第三种是玉米冬瓜汤瘦身餐餐单,冬瓜以及玉米能够消除水肿性脂肪;第四种是木瓜牛奶果汁瘦身餐单，选择新奇成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便能够食用。能够帮助我们瘦身以及美容。

除了这四种膳食方案意外，我们日常生活中也应该多吃水果蔬菜多喝水，平淡性的实物，少吃辛辣的实物，饭后多多的运动，有一个良好的身体。