早餐对于我们人体来说是最重要的一顿饭，当然说假如不吃早餐是有可能会减少体重，但是这样长此以往你的胃部想必也是不可以要了的，早上起来是胃酸分泌最多的一个阶段假如没有食品进入胃酸就会损害我们的胃部导致对胃部的不断损害，而且天天早餐假如公道的话还能够有利于我们身体进行减重，最重要的就是身体能够非常的健康而且对胃部极好.

1早上的时候我们能够选择进食大量的蔬菜以及很多全麦面包，这样不仅汲取了充足的营养而且脂肪含量也不是一些的，所以这类早餐是非常适合那些想要减重的人的，能够适当的搭配很多酸奶哦

2再就是很多比较喜欢西式早餐的人，喜欢搭配一杯咖啡然后就是煎蛋以及火腿肉，这样含有的蛋白质比较高，但是脂肪含量比较高，所以一般是能够自己在家制作，而且能够将咖啡换成牛奶.

3还有那些喜欢豆浆油条的人，当然说豆浆的营养非常的丰富，但是由于油条是高脂肪食品所以还是要少吃，天天早上能够喝上一碗稀饭然后搭配一笼新奇的小笼包，非常的暖以及营养.

早餐最好是吃的比较营养一点，最好是荤素搭配完整，这样有利于我们身体营养的汲取，再就是不要总是吃些高油脂高糖分的食品，多多的运动锻炼.