上次，就是我们部分的经理。经理有一个亲戚，他忽然间生了急病了，生了病患过后，就是得脑梗了。但是脑梗塞，他就是忽然间晕倒了，也不可以说话。到后面疗养了过后好了长时间，但是，又出现了脑出血，这个情况也是非常严峻的，我们的经理在看到他的时候，他自己就非常的着急，由于他也考虑到自己的健康。他去在医院做体检的时候，自己有高血压和高血糖的这些表现，由于这些表现是非常轻易生病的。所以他就下决心要减重，在膳食方面，和在体育锻炼方面都做了很多付出。

1最近天天中午的时候，经理他吃完饭，也可以是在吃饭之前，就去跟几个同事一起，在办公室下面。就是在楼下他们去一块儿打羽毛球。打羽毛球的话呢，他实在也是一个非常好的减重方案。

2由于我们在通过打羽毛球的这些过程当中，人的身体的，整个身体通过就是运动以及锻炼，有很多跳跃以及伸展。有益于身体当中的血液循环，还能够热身，使人的心情也保持愉快。对于减腰部和人身体的很多脂肪有很好的作用。

3实在经理这个方案确实也挺好的，由于人最好减重的话，要通过很多健康以及适当的方案去减重。经理说打羽毛球和行走以及运动减重，就是非常好的方案。有些人去通过吃药，喝茶，也可以是节食减重，这对身体是非常差的。

实在只要我们身体健康，减不减重也没有关系。平时要多留意很多运动以及锻炼，做很多适当的运动，在像上放工的时间，多走走，多上山啦，也可以是在户外活动，这些对身体都是非常好的。