一直以来，我都在为减重而苦恼，本身是属于易胖体质，平时似乎喝水都会胖的样子，而且一直以来胃口都特别的好，所以就更轻易肥胖了，试过一些次减重，但是每一次都没有成功，只要是人们所说的方案几乎都试遍了，总之对这件事情我一直都感到非常的遗憾，最近听说用黑豆能够减重，据说有人用黑豆减重法减了四十斤，但不知道是不是由于广告虚夸，吃黑豆真的能够减重吗？

1吃黑豆减重是要讲究方案的，不是随便吃的，不然的话反而有可能会伤脾胃，甚至也有人方案不得当，反倒变肥了。只要方案适当，那么吃黑豆能够帮助减重，而且还能够补充足够的营养。第一黑豆不可以够生吃，一定要煮熟了再吃，不然的话，可能会引发恶心、腹泻、呕吐之类的表现。

2黑豆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶，这些物质需要通太高温煮熟了才能够破坏，不然的话，会对身体产生不利的影响。另外不可以够大量地吃黑豆，不然的话对肠胃非常的不良。一般来说假如减重的话，一天吃三十克干的黑豆，能够将黑豆直接放在烤箱里面烤熟，也可以是在锅里面炒熟。

3平时能够喝黑豆茶，就是把炒熟的黑豆用滚开水冲泡，假如上班的话也能够天天带两平勺炒熟的黑豆，然后拿去泡水喝，黑豆泡开过后也能够直接吃掉，也可以是拌在米饭里面吃，等到下午吃晚饭之前，再泡一杯黑豆茶。

由于每餐之前都喝了黑豆茶，所以肚子轻易饱，不轻易饿，所以平时的饭量应该要减少至少20%，这样有利于减重以及兼顾到了健康麻烦，对身体也有好处。除了炒黑豆泡茶之外，还能够用黑豆制作黑豆浆，不过跟牛奶一样，不可以够空腹喝。