有一些的肥胖者，想尽一切办法，吃了一些的减重药，但是也没有很好的效果表现出来，关键是自己没有找对减重的方案，花了不少钱，自己也受了不少罪，结果也没能达到减重的很好效果，有的诽谤者还通过节食来减重，结果自己饿得持续不下去，使自己的身体又恢复原形，其是利用公交车来减重，是大家减重的最好的一种方案，既不有必要花费本钱，又不有必要解释，对于自己的身体就不会有很多副作用，下面就给大家具体的讲解一下。

1利用坐公交车减重是一种最好的减重方案，特别是目前的年轻人，天天都要往返上班，在上放工的时候，要坚持坐公交车，早上起床过后，有必要步行去等公交车，到了公交站牌又要在那里等一会，这样路途上有必要跑步，站牌上有有必要站立着等车，这样既不耽误上班又能起到减重的作用。

2在等公交车的时候，摆正站的姿势，脚要分开，分开的间隔以及肩宽差未几，这样对于瘦身有一定的作用，天天上放工，在公交车站牌，都有必要做这样的站立动作，坚持一二十天过后，就能够减重5公斤左右。

3在乘坐公交车的时候，不要争着往座位上坐，要用两手拉着车上的拉环，这样对于锻炼自己的两胳膊有一定的好处，也能够减少全身的脂肪，能帮助肥胖者消耗一定的热量，对减重起到一定的效果。

对于肥胖患者，要想使自己得到很好的减重效果，一定要找准减重的方案，既能节省用度，又能对身体不起到一定的副作用，通过坐公交车来减重，就是一个减重的最好的办法，希望肥胖患者要多做很多公交车，通过坐公交车来减重的方案，使自己有一个苗条的身材。