减肥的人如何做到激素平衡-健康减肥小窍门
我们知道护理皮肤讲究油水平衡，那么对于减肥来说.激素平衡怎么做到呢?
 1.食补激素比较安全
 身为女生不能缺乏雌激素，为了保持皮肤的光泽和生育生理功能。雌激素是必须摄取的，但不要轻易去借助药物。
 需要减肥的女生可以多摄取含有异黄酮的食物，特别是大豆和豆制品。木脂素也是一种很好的植物性雌激素.你可以通过吃扁豆、谷类、小麦
和黑米以及茴香.葵花籽、洋葱等食物获得它。雌激素的足量可以保障你不会减肥减成干干瘪瘪的假小子保证身材的丰满和肌肤的水嫩。

对策2:压力有害，不靠’‘压力运动“减肥。
    哪些运动属于压力运动?即是讲究美仪美态或者讲究团队配合的。反应力迟钝的减肥者要避免参加需要技巧和反应能力的运动，例如网球、壁球都是不适合的.这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动，减肥会因挫败感而受阻。
    最适合减肥的，应该是能自己练习的，没有压力的运动。例如游泳、自行车、慢跑，千篇一律地重复、最没有新意的正是最有成效的。

对策3:生活习惯让激素变乖。
    避免长时间呆在要吸二手烟的空间里，不要为了娱乐影响睡眠.反正后者也是为了身心健康。一个好的心态是指人体激素平衡的状态，需知道多余的激素会伤害到心脏，不要因为累而变得脾气古怪。需知道，脾气古怪者十旬、九都在关注自己的体重。
    另外昼夜颠倒的作息方式也会严重影响到减肥者的激素水平。人体早上分泌的激素最多，所以每个人早上起来都觉得精神百倍.可以应付一天的工作。到了夜间，人体激素分泌处于较低水平，如果人体一直保持清醒、亢奋的状态，就需要额外分泌激素.长此以往会造成血压增高，增加心脏和肝脏的负担，影响脏器的排毒机能，体重是不减反增的。