女人的腿可以说是她们的第三张脸，因为美女最喜欢穿短裙，那美丽双大小腿也是让很多男士着迷的地方。但可惜的是，很多女士出现大象腿，肉肉膝盖，XO腿，让这个第三张脸大打折扣。所以一个好的瘦腿的好方法是女人们很想得到的，我们今天要给大家一个用高尔夫练习球来打造美腿的方法：

肉肉膝盖的解决之道
在袜子流行的季节，让你踯镯不前的理由居然是自己有一个又肿有凸的难看膝盖?别担心，对付肉肉膝盖，滚球瘦腿颇有心得。
A、双手交叠。利用球的弹性按压膝盖正上方的大腿肌肉，一边按压一边往大腿上方带，使膝盖不积水
B、双手各握一只球，曲膝坐好分别从膝盖正前向正后滚动，球运行的轨迹能碾平膝盖的皱纹，并促进死皮的代谢，让膝盖不怕及膝袜的挑战。

大象腿的裁剪法则
无论是肌肉型粗腿还是水肿型粗腿，局部按摩都能起到署通腿部经脉的作用，肌肉排列恢复正常后腿围就会明显缩小。
A、把大腿当做一个平面，稍微用些力，让球在上面以任意幅度画大大小小的圆圈。打圈按摩巳经被证实是最能作用于肌肉和细胞的按摩方式，去除橘皮组织和赘肉效果一级棒。
B、大腿内外侧都分布着许多人体下肢重要的经脉，例如位于腿外侧正中的胆经。即便是不用球，平时用拳轻敲也能促进下肢血液循环，对瘦腿很有帮助。

XO腿的纠正秘诀
无论是X型腿还是0型腿，凡是小腿线条不那么好看的人，都可以借助滚球给它纠正过来。这个方法对于因穿高跟鞋导致小腿肌肉变形的人特别有效。

A、先让小腿肌肉放松下来，用手心握起的空间慢慢推动球走，一球在小腿内侧一球在外侧，如果希望产生作用需要多用点力气。
B、小腿肚有一块突起的肌肉，行走习惯不良或者久站的人这块肌肉非常僵硬，而缺少运动的人正好相反，它是松软的，让球来回滚动这个区域，帮助它放松且让肌肉复位，预防小腿肌肉变形非常奏效。

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