我们知道郑多燕本身是一位非常着名的减重导师，而她的减重模式也经常被广大减重人群使用，而晚餐吃合适的食品则能够达到比较理想的瘦身效果，有人说自己不知道郑多燕减重晚餐食谱是怎样的，所以，不知道到底要怎么吃晚餐，下面一起来看看。

郑多燕减重晚餐食品一、蒜烤茄子

预备好两个长茄子、适量大蒜、姜、盐、白砂糖、油、鸡精以及香菜，先把大蒜打坏成为蒜泥，姜切成姜蓉，并且把香菜清洗干净切细，接下来将长茄子清洗干净，用刀子在中间划一刀，放在微波炉里面用大火加热两分钟，用蒜泥等等调料做成蒜汁备用，当烤箱将茄子烤软以后放到烤箱里面烤十分钟，取出来将茄子扒开，把蒜汁涂在上面再烤十分钟左右撒上香菜即可。

郑多燕减重晚餐食品二、寿司饭团

预备好米饭、海苔、盐、火腿丁、香油、黑芝麻和黄瓜丁，然后在米饭里面拌入除了海苔以外的其他调料，拌好以后将其放在盒子里面略微压一下，将其压严实，接下来在上面盖上一片海苔，最后盖上盖子倒出来就是寿司饭团了。

以上就是郑多燕减重晚餐的两种能够选择的食品，假如你希望自己在晚餐时候能够吃很多能够让自己变瘦一点的食品，那么，不妨尝试在晚餐时候吃这两种食品，相信经过长时间坚持，你会意识到自己身上的赘肉会变少，而且，身材也会变得比较苗条，当身材变苗条以后，整个人也会变得自信一些。