苗条纤细的身材是不少女士朋友们的梦想，但是有一些原因会导致女士的身材变得肥胖臃肿，一些女士朋友们会寻求各种减重的方案，有很多女士朋友们会利用水果减重，有一些水果都有利于减重的。我们就来推举很多有助于减重的水果。

什么水果有助于减重---山楂

山楂对于三高人群是非常适合的，能够降低人体内的胆固醇及甘油三酯的含量，经常吃山楂能够有效章的毒素排出体外，另外，山楂也是非常健康的一种水果，经常吃山楂能够让身材变得更为纤细，能够有效的防护脂肪堆积。

什么水果有助于减重---香蕉

香蕉也是有助于减重的，不少朋友们会选择香蕉减重法，天天用香蕉来代替正餐，也有很多朋友们会在进餐时之前吃很多香蕉，主要是能够让人体内的脂肪迅速分解，一起还能够清除人体内的宿便，有效地将人体的毒素排出体外，促进人体的新陈代谢，达到减重的效果。

什么水果有助于减重---苹果

苹果的减重效果也是非常明显的，目前一些朋友们会选择苹果减重法，一个星期连续性的吃水果，从而增强人体的饱腹感，有效地最好不要热量过度似的堆积形成脂肪，而苹果中的胶质是能够有效降低人体胆固醇的，一个苹果中含有五克的膳食纤维，能够防止人体大量的进食。

什么水果有助于减重---葡萄柚

葡萄柚也是非常好的减重水果，不少明星朋友们都非常喜爱吃葡萄柚，实在，葡萄柚是含有大量的可溶性的纤维素，另外，葡萄柚中含有非常特别的酶，能够影响人体糖分的汲取，防护糖分转变成为脂肪，葡萄柚还能够有效的缓解浮肿等表现。水肿型肥胖的人能够多吃很多葡萄柚。

什么水果有助于减重---猕猴桃

猕猴桃减重效果也不错，100克的猕猴桃只是含有56卡的热量，猕猴桃的纤维量是非常多的，能够具有非常好的促消化效果，一起，还能够有利于排除人体内多余的脂肪，有效解决大便干燥等表现。一起还能够加快脂肪的燃烧，大便干燥的朋友们能够多补充很多猕猴桃。

什么水果有助于减重---火龙果

火龙果的减重效果也不错，火龙果是具有一定的清热的作用，另外火龙果的热量较低，纤维素含量较高，具有非常好的通便的效果，火龙果是能够快速减重。

综上所述，大家应该要选择很多热量较低的水果，这样才能够起到很好的减重的作用，大家能够将以上的很多减重水果轮流吃，最好不要单调，另外大家也有必要消除精神负担，养成良好的膳食习惯，不可以够暴饮暴食。