目前网上频频爆出某某地方的某某人由于过度节食减重而得了厌食症也可以是由于过度绝食减重而导致休克等等，这些看似离我们很远的事情，实在就发生在我们的身边。女士为了拥有一个好的身材不惜尝试各种方案减重，但是后果往往差强人意，小编为大家一款减重汤，是一种健康的减重方案。

鲫鱼汤减重效果甚好

为什么说鲫鱼汤是减重汤中效果最明显的，由于鲫鱼中的蛋白质是非常多的，而且比较轻易被人体汲取，重要的是，鱼肉的脂肪和胆固醇是比较低的，而做汤豆腐是必备的，豆腐又具有饱腹的作用，所以，这款鲫鱼汤是非常适合减重的人的。除此之外，鲫鱼汤还具有健脾的效果，并且补充营养和进步抗病的效果也是非常大。鲫鱼汤的效果不只有减重，而且对心脏以及脑部血管病患也是有着良好的疗养效果，经常喝鲫鱼汤还有着健脑益智的作用。

鲫鱼汤这样做最减重

萝卜丝鲫鱼汤是有着非常好的减重效果的，取鲫鱼一条，白萝卜一个也可以是两个，取葱一根，姜若干片，调料有油三汤匙。鸡汁两汤匙，最好是浓缩鸡汁、料酒一汤匙和盐一汤匙也可以是两汤匙。将鲫鱼去鳞、腮以及内脏洗干净，在鱼身两面划两三刀，将白萝卜去皮洗干净备用，切成细丝，将葱去头切成小段，姜去皮切成片。将锅中倒油，放入姜片爆香，放入鲫鱼煎至两面呈金黄色，捞出待用，锅中放入净水，将萝卜丝与鲫鱼一同放入锅中煮沸后用小火煮半个小时，撒入葱段，将剩余调料放入，就能够了。这是鲫鱼汤最减重的一种做法。

以上就是对鲫鱼汤最减重的做法的全部先容，希望能够帮助到大家，也希望大家通过这篇文章能够了了解到，正确减重，既不损害身体自己也不受罪。健康才是第一位的，有一个好身体比有一个好身材更重要。