目前有不少朋友们为了保持良好的身材，晚上不吃饭，这种做法并不科学，实在晚上假如不吃饭会导致人体营养缺乏，而且特别轻易出现反弹的现象，女士朋友们怎么样保持好身材，能够在晚上喝很多减重汤，我们搜集了很多晚上常喝的很多减重汤，下面就来一起看一下。

晚上喝什么汤减重---冬菇菠菜汤

第一要将冬菇浸泡切片，然后菠菜也要切断，在热锅内放入点油，接下来要放生姜，将冬菇煲汤，然后再用小火煮十五分钟，加入菠菜煮熟即可食用，冬菇是能够增强机体的免疫力，而菠菜中是含有维生素和矿物质等多种营养成分。

晚上喝什么汤减重---海带芽菜汤

海带是具有降脂和降压的效果，第一要在锅中加入水，然后放入豇豆，加入海带丝，然后再放番茄，煮开过后能够再加入很多绿芽菜，最后加入醋以及盐，也可再加入很多香油调味即可，海带芽菜汤能够中以及人体的酸性物质，而且特别有营养，减重效果也不错。

晚上喝什么汤减重---洋葱番茄蛋花汤

那晚上大家能够喝洋葱番茄蛋花汤，实在洋葱番茄蛋花汤是能够加速人体的新陈代谢的，再加上番茄又是减重又美容的水果，含有大量的纤维素，晚上能够适当的配上一个全麦面包，不仅能够增强饱腹感，而且还能够为人体补充营养，减重效果也不错，大家能够尝试。

晚上喝什么汤减重---紫菜肉汤

晚上大家也能够喝很多紫菜肉片汤，实在紫菜是属于海藻类的食品，含有大量的维生素，一起还能够促进人体排毒，改善大便干燥的现象，也能够燃烧人体堆积的脂肪。瘦肉中含有大量蛋白质，一起还能够脂肪转变成能量，能够先用紫菜而出清汤，然后加入腌制好的肉片加热，最后加入调料品即可食用。

晚上喝什么汤减重---蔬菜豆奶汤

实在蔬菜豆奶汤的做法也是非常简单的，选择橄榄油加入一点葱末，选择自己喜欢的很多蔬菜食材，比如洋葱，胡萝卜等等，炒熟过后用小火煮十分钟，最后加入很多豆浆，煮沸过后继续小火慢慢熬，一旦糖水变得浓稠，能够再加入很多胡椒粉，还有盐。蔬菜豆奶汤能够加速人体肠胃的蠕动，一起还能够让代谢速度加快，晚上吃的太多，也不要太过于担心，蔬菜豆类汤能够为人体补充营养，一起还能够防止水肿。

晚上喝什么汤减重---蔬菜鸡汤

不少朋友们在晚上选择吃蔬菜沙拉，实在蔬菜沙拉的营养价值确实非常高。假如感觉经常吃蔬菜沙拉有点单调，也能够尝试吃很多蔬菜鸡汤。在热锅内倒入橄榄油以及姜末，加入洋葱拌炒一下，最后倒入鸡汤，然后再将鸡胸肉切丝加入番茄块，用酱油调味，撒上香葱即可。

综上所述，大家在晚上尽量的要操纵好食量，晚上吃七分饱就能够了，另外在睡觉前的1到2个小时，不可以够再进食任何的食品，在饭后也有必要做很多略微的运动，有助于消化，也能够最好不要脂肪堆积。