还存在着很多疑问。这些对想要减重的MM们来说可是非常重要啊，赶紧来看看吧!

Q1.晚上8点以后不进食是不是就能减重了?

A.看情况吧。睡前吃的宵夜也不一定总是转化为脂肪。是一天进食的总量，而不是进食的时间影响你的体重。假如你白天少吃了一餐，晚餐的时候你就会可能多吃了，反而不利于减重。科学家说，那些在早餐以及午餐吃得越少的人，晚餐就会吃得越多，一起一天进食总量也会越多。由于白天吃得不够多的话，大脑的食欲操纵机制就会变脆弱，对晚餐的进食操纵也会变弱。

建议：早餐多吃，中餐适量，晚餐少吃，是理想的减重膳食模式。

Q2.咀嚼低卡路里食品，比如说无糖口香糖也可以是芹菜等，能消耗脂肪吗?

A.也许会消耗一点点热量，但是，很难达到减重效果。无糖口香糖以及很多蔬菜通常被称为负卡路里食品。而所谓的负卡路里食品指的是咀嚼以及消化这些食品有必要消耗的热量要比它们带给身体的能量大。有科学家做过实验，人们以每分钟100下的频率咀嚼口香糖，每小时能消耗大约11卡路里的食品。假如天天坚持嚼口香糖，一个月能减不到一磅(约0.97斤)。至于芹菜，咀嚼确实能消耗能量，但是这点热量小于芹菜本身也会给你带来大约6卡里路的热量。

建议：假如你确实想减重，还是少动你的嘴巴，多运动你的身体吧。

Q3.咖啡真的能加速新陈代谢吗?

A.这是真的。黑咖啡能加速你的脂肪燃烧。专家研究意识到了，一个体重大约145磅(约140斤)的女士假如喝两杯黑咖啡，她的身体将会在未来4小时里多燃烧50卡路里的能量。咖啡因能刺激神经系统，促进体脂肪燃烧。但是假如加了奶、冰淇淋也可以是糖，都会使得体胰岛素分泌增多，从而消弱了新陈代谢。

建议：不要为了减重，整天喝咖啡，天天喝咖啡超过三杯，会让人紧张、疲乏以及头痛。

以上是与减重有关的三大疑问，想要减重也可以正在减重的MM们能够多看看，说不定能够帮你解答很多你困扰的麻烦。