美眉们都想要拥有一个高挑、苗条的身材，所以一些美眉会通过减重的方案来实现。一些人的减重方案就是节食，实在这对身体的健康损害是非常大的。实在大家能够通过食用很多水果的方案来达到减重的效果，下面就让我们一起去看看吃什么水果减重最快

一、番茄瘦身法

一个120克重的番茄约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，和丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等，当然番茄本身没有直接减重作用，但是它的低卡高纤的特质对于排毒非常有好处，吃多几个能够填饱肚子，最好不要由于吃其他高卡路里的食品的机会，间接达到减重的目的。吃法相当简单，一日三餐中选一餐只吃番茄，烹调时要留意少放油盐糖等调味料，每餐之间只能够1个番茄充饥。有胃病的人不得经常食用番茄，最好不要胃酸分泌过多，引起肠胃的不适。还有未成熟的番茄含有番茄碱，会让人头晕或恶心等，所以不可以吃哦。

二、香蕉瘦身法

相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。假如每一餐用香蕉代替1碗白饭，就能够达到减重的效果啦，由于这个方案能够天天减少身体汲取200到300千卡的热量哦。而且，香蕉让人有较强的饱腹感，其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处，台湾第一美女林志玲就是以每天一根香蕉的方案来瘦腿的说。不过值得留意的是当然香蕉属于水果的一种，但是香蕉的热量在水果中算是比较高的了，因此不可以吃太多，每餐1到2根就对了。

三、苹果瘦身法

苹果瘦身法实在很简单，只要连续3天只吃苹果以及喝纯净水，别的食品一律不吃，均匀一个星期能够减掉3到5千克。由于苹果自身含有大量的食品纤维，不仅能够帮助消除宿便，而且本身含有丰富的钾质还利尿，能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外，对皮肤还很有好处。不过要留意的是，1个苹果大概含有100千卡的热量，即使3天内可无穷量地吃苹果，但是一般人每一次最多只可吃2到3个。除此之外，在进行此瘦身法过后的3天内，只能够喝粥也可以蔬菜等轻易消化的平淡食品，让身体渐渐适应;否则的话肠胃在经历过度饥饿后接触高热量食品，会过量汲取卡路里，这样不仅对肠胃造成不好影响，而且会让身体比之前更肥胖，辛劳得来的减重成果就这样没了哦。

四、石榴瘦身法

石榴是一种营养价值很好的水果，它浑身都是宝，不但能够作为一种水果来进食，而且有时候还会被当成一种有益的中医药材来进行食用。而秋天是石榴生长最佳的时节，在秋天中的石榴，不但每粒都饱满甘甜，而且对于这时候的营养成分也是十分丰富的，所以在秋天里面最佳的红色水果的选择就是石榴了。

以上就是几种能够帮助减重的水果，女士朋友们假如想要拥有苗条的身材，能够选择多吃点这些水果，这能够帮助大家塑造苗条的身材。