一些女士朋友想要减重，都会选择节食的方案，但是这样真的好吗?网站有朋友说，晚上不吃晚饭，就能够达到减重的效果，这方案到底可不可行呢?下面小编就给大家解解惑

第一有必要明确的一点就是，不吃晚饭不可以够达到减重的效果。原因很简单，造成肥胖的主要原因是午间食用食品过多，而非晚间。所以要想达到减重的目的，您有必要尽量在午餐的过程中少食食品。晚餐对于人在一天当中的膳食来说，具有举足轻重的地位，因此是需要食用的。有必要说明的是，晚间食用晚餐能够有效的促进肠道的蠕动，使得消化系统能够维持在正常的工作状态。另外，假如晚餐没有按时按量的食用，还会导致胃酸过多的现象，这轻易导致失眠现象的发生。

其次，不吃晚饭减重还会使人出现营养不好的现象。原因在于，晚间睡觉时，是很多营养被汲取的最佳时期。此时身体处于休眠的状态，营养物质不易转化为能量而被浪费掉。鉴于晚间是补充营养的最佳时期，所以绝对不应该不吃晚饭。

另外还要说明的一点就是吃晚饭并不会导致肥胖的产生。原因很简单，上文已经提到，人体营养物质的最佳汲取时间在于晚间，晚间食用的食品并不会转化为热量，这也就使脂肪不会在体内大量的堆积，自然也就不会导致肥胖的发生。

最后，还有必要说明的一点就是在减重的过程中，假如不再运动方面加以充分的配合，绝对不可以够达到理想的减重效果。这主要是由于正常情况下，人体内部能量的代谢速度相对较慢，这就会严峻影响到您的减重效果。另外，不吃晚饭减重对身体的危害性还包括有致使身体运动的性能逐渐下降。这一现象进展到老年时期，对身体的危害将是极大的。

通过上面的先容，可见不吃晚饭减重并不具备可实施性，这也就说明了其是一种减重误区。