每个爱美的姑娘们都有一颗减重的心，希望自己的身材高挑纤细。想要减重的美眉们一定要留意，我们生活中的一些食品都是具有高热量的，一定要多留意，假如怕胖的话一定不可以碰。下面小编就给大家分享很多生活中的高热量食品，大家要慎重选择。

1、巧克力酱

100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得饱满，就选它啦!由于，只要那么一点，你就即是摄入了比2个热狗还多的热量。

2、奶酪

没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇以及高热量。

3、黄油

每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。

假如你并没有那么喜欢黄油的味道，也没有对西餐特别情有独钟的话，还是尽量阔别它吧。但黄油还有一个不可忽视地好处，就是会促进其他食品中营养物质的汲取。

4、巧克力

一块中等大小的巧克力也可以糖块会含有37卡路里的热量，是不是比你想象中还要低很多。无论怎么样，吃这样的甜食还是要有克制，你说对吧?

5、谷物早餐

假如你正在计划通过膳食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就能够了。不过，万一你吃得太多，接着这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

6、通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食品。

7、花生酱

站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。

8、植物油

根据植物油的种类以及你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量能够从50--80卡路里不等。所以，我们平日应该好好操纵下油的量啦。

9、全麦面包

与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既能够吃出健康，还能够吃出重量。这句话是不是很有卖点?你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。