一些女士朋友们为了减重，保持好的身材，经常会节食也可以只吃素食。但是，实在这是很不良的习惯，吃素食对身体的坏处一些。下面小编就跟大家说说吃素食的很多不良的情况。

1.营养不好

营养中心的专家经过研究意识到，假如长期吃素的话完全拒绝荤类食品的话，就会导致胃酸及消化酶减少，一起味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲 不佳等情况。一起假如一段时间单纯的摄取素食类食品，还会因此而导致各种病患的产生。我们人体天天要想保持充沛的体力，那么蛋白质和脂肪等营养都是必不可 少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。

而且在素食中还含有大量的纤维，这种物质能够使胆酸的重汲取降低，胆盐浓度也降低。在研究中还意识到，长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象，长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞轻易脱落，终极导致胆固醇沉积形成结石。

2.影响生养

有研究表明，男人假如在平时的生活中总是吃素的话，不只是会对自己的性功能造成严峻的影响，还会对生养能力造成不同程度的影响，当然对于女人来说也是一样，长期吃素会使男人的体内的锌以及锰元素严峻缺乏，这些营养物质的缺乏会影响到脑垂体分泌促性腺激素，从而导致出现性功能衰退，匾约拌萎缩，精子数目减少等情况，甚至还有可能会导致男性不育。

人体所有必要的锌锰等矿物质主要来源于动物性食品，假如在日常生活中经常大量吃素食而拒绝肉类食品的话就会导致男性生养能力下降。因此专家提醒，育龄阶段的夫妻在日常生活中应该留意荤素搭配，这样才能更好的制造良好的孕育条件。

3.影响性欲

一段时间的吃素就会导致我们出现性功能下降甚至是性冷淡等情况，这是国外一项最新的研究中意识到的结论。美国营养学家安娜•玛莉•哥本指出，长期素食会影响到我们正常的性欲，在实验中很多长期吃素的人纫约皑常都存在有性欲淡漠、早泄等情况，甚至勃起功能障碍的比例相当高。

匾约拌酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质，但假如长期吃素的话就会导致蛋白质摄入不足，而蛋白质摄取不足的话就会导致匾约拌激素水平降低从而导致性功能减退，一起还会导致红血细胞减少和损伤骨骼等情况出现。不吃肉的人危险性特别高，由于各种动物类食品是蛋白质的最好来源。

4.加速老化

有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有很多化妆师透露，很多长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的最好不要皮肤炎症的出现。

我们人体一旦出现脂肪减少供给的情况，就会导致肌肤出现一些炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性和提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就需要多吃肉类食品。

目前知道女人长期素食留意坏处多了吧，所以即使要减重保持身材也要保证摄入均衡的营养，最好不要身体抵抗力下降而威胁自己的身体健康。