一些素食主义者说吃素能够使人身体变得清瘦，感觉更加轻便，精神也比以往更加好。但是多观察下来又不难意识到一些素食主义者也并没有那么瘦，就像以及尚吃素，也一样有一些胖以及尚。那长期吃素减重吗?下面针对这个麻烦，给出了具体解答!

长期吃素减重吗?吃素能够减少脂肪的摄入，防止热量太高，有着良好的减重效果。但一起，一个人肥胖与否又与多个因素有关，其中包括膳食、运动、精神状态和病患等多个方面。有实验研究曾经做过调查，在肥胖者当中，除了1%的人是属于继发性肥胖以及遗传性肥胖之外，其中99%的人都属于单纯性的肥胖，都是由于能量摄入与能量消耗之间达不到平衡所导致的。因此膳食操纵只是减重的一个措施，其他还有一些方面的影响的。

另外，在了解长期吃素减重吗这个麻烦的时候，实在要知道吃素的多与少也与减重有关系。上文我们都知道了人的体重变化都是由于能量摄入以及能量消耗之间的失衡造成的，并不完全与是否吃素有关系。由于素食含有的热量少，因此一些素食者的进食量会比之前明显增多，在进食量不自觉的增多当中，热量的摄入就会增多，当超出你自身有必要消耗的热量时，体重只会有增无减，因此长期吃素能否减重这个麻烦还是有必要辩证看待的。

长期吃素减重吗?这个麻烦还与烹饪方案有关。由于烹饪方案的不同会影响素食的能量高低，例如素食当然是低能量的食品，但未加工过的食品含有的热量一般较低。假如一道蔬菜经过烹饪，会往里面添加油、盐和其他的很多调养品等，这道蔬菜的热量自然就会升高的。因此长期吃未经过加工的素食会比经过加工的素食热量摄入低，两者由于烹饪方案的不同，产生的热量就不同，是有必要辩证对待的。

对于长期吃素减重吗这个麻烦，上文已经为大家作出了具体的解答，长期吃素当然对减重有一定的好处，但实验证实由于素食食品单一，搭配假如不公道的话很轻易会导致人体营养缺乏，营养不均衡，抵抗力就会下降，人自然就会轻易生病，更多的健康麻烦就会趁虚而入，因此劝导大家减重当然是一件好事，但一定要采取科学的方案，结合适当的运动来进行。