减重是现代人最流行的一个话题，对于现代人来说假如能够减重那么一些人都不惜血本，一些人都在说素食能够减重，想想那些美味的蔬菜以及水果假如能够减重的话实在是一举多得，既能够减重，又能够享受美食，而且还有利于身体健康，多好啊，下面就说一下吃什么素食减重效果好。

一、西柚

西柚就是非常棒的减重水果，西柚中不仅仅含有大量的维生素以及抗氧化剂，而且热量非常低，另外还含有大量的钾元素，对于减轻下半身的肥胖以及水肿具有非常好的效果，研究显示多吃很多西柚不仅仅能够保护心脏以及心脏以及脑部血管，而且还能够抑制脂肪的形成，所以想要减重的话能够多吃很多西柚哦。

二、木瓜

大家都知道木瓜具有非常棒的丰胸效果，但是一些人并不知道木瓜还具有非常棒的减重功效，木瓜中含有木瓜酵素，能够起到分解脂肪、蛋白质以及糖类的功效，能够促进人体的新陈代谢，减少体内脂肪，能够达到非常好的减重效果，另外木瓜还能够促进肌肤年轻化，是一款非常不错的美容水果。

三、山楂

山楂不仅仅能够促进血液活动，还能够降低胆固醇，促进脂肪的新陈代谢，从而能够起到非常不错的减重效果。

四、蓝莓

蓝莓是一款蓝色的浆果，蓝色浆果中含有大量的抗氧化剂，并且含有大量的纤维素，这些纤维素能够裹挟着肠道内的脂肪排出体外，能够起到防止脂肪被汲取的作用，所以广大的想要减重的朋友能够有事没事来一碗蓝莓，搭配上牛奶也可以是酸奶食用的话减重效果会更棒哦。