一些MM都觉得自己的身材不良，总是想尽方案为自己减重，那么在日常生活膳食里有什么食品具有良好的减重瘦身效果呢?接着小编就为大家先容四大瘦身减重食品。

1、西柚

西柚也叫葡萄柚，吃西柚减重已流行很久，受到一些减重者的推崇，由于西柚含有大量维生素以及抗氧化素，一起热量只有76卡路里，相当低热量。另外，加之富含钾，因此对下半身肥胖以及水肿有很好的改善作用。研究显示，多补充纤维素食品可保护心脏、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的减重食品。

2、木瓜

木瓜是女士朋友最熟悉的食品，由于它具有丰胸美胸作用，然而木瓜减重的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素，能够起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减重目的。还有一点要提的是，木瓜对皮肤保养有很大帮助，可解决毛孔阻塞、角质增厚等麻烦，使肌肤更年轻滋润。

3、西红柿

西红柿的热量也是很低的，人们很喜欢将西红柿当作水果或零食来吃，据计算，一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里，也就是约为一碗米饭的1/5。常吃西红柿可促进消化保养肠胃，并能降低血压，由于还具备饱腹功效，和含有大量膳食纤维，因此一直被大家视为理想中的减重食品。建议西红柿在饭前吃一个最佳，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。

4、枸杞

枸杞中含有18种蛋白质，是令人赞美的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用，这些都是减重不错的食品哦!