春季的时候一些水果都开始成熟,草莓能够说这时候是随处可见的,一些人都轻易被草莓鲜艳的外表所吸引,当然经常吃草莓的人是喜欢草莓的味道,草莓的甜度比较高,有人可能担心吃草莓会长胖,那吃草莓会胖吗?减重能够吃草莓吗?
1、吃草莓会胖吗
吃草莓会不会胖要看具体吃了多少。
当然说草莓热量并不高,但是草莓主要的能量来源是果糖以及葡萄糖,这两种糖分都是属于单糖,很轻易被机体汲取,所以不适合大量的食用,在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不可和时代谢,从而引起发胖。
2、草莓的热量
每一百克草莓的热量约为30大卡,适量食用不用担心发胖,草莓不仅仅热量低,所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,即使是正在减重的人群也是能够放心吃的。
3、减重能够吃草莓吗
减重能够吃草莓。
草莓含有丰富的果胶以及膳食纤维,果胶在人体内不易被消化汲取,但它能刺激肠壁,增加消化液的分泌,加强肠道作用,能够很好的帮助消化以及排便,从而达到减重功效。
4、吃草莓发胖怎么办
当然说每吃一百克草莓,会增加30大卡的热量,但是这些热量很轻易消耗,只要保持适当的运动就能够了。比如慢走一个小时,就能消耗掉180千卡热量,也可以做半个小时家务,也能够消耗掉不少热量。
5、草莓怎么吃能够减重
(1)鲜榨草莓汁
食材:草莓50克,砂糖少许。
做法:将草莓洗净去蒂,与砂糖一起放入果汁机中,加冷开水约100毫升,搅拌2-3分钟即成。天天早,中,晚餐前一杯,下午以及睡前各喝一杯。
功效:草莓汁清凉消脂,有减小腹的作用,最适合想减小腹的妹纸们饮用。
(2)草莓优酪乳果汁
食材:草莓100克,优酪乳2杯,柠檬2个,蜂蜜,冰块适量。
做法:先将草莓清洗干净,柠檬去皮,全部放入果汁机中榨汁,汁液与优酪乳混合,再倒入杯中,加冰块以及蜂蜜即可。
功效:草莓维生素C含量高,有助于润肤美白,而优酪乳能够清理肠胃,蜂蜜以及柠檬也是很好的润肤食材,长期饮用这款果汁,既能帮你保持苗条身材,又能养颜美肤。
(3)草莓牛奶燕麦粥
食材:草莓五个,燕麦片25克,鲜牛奶100克,水150克,蜂蜜5克。
做法:锅中加水,倒入燕麦片,大火煮开后,转文火煮熟,在燕麦中倒入牛奶,蜂蜜搅拌均匀,最后放入洗净去蒂的草莓即可。
功效:草莓牛奶燕麦粥具有改善血液循环,纤体美颜,防护骨质疏松,防治贫血的良好作用。
6、草莓打膨大剂怎么辨别
1.看颜色
有人说草莓的蒂成白色,也可以草莓光彩不佳的,都是使用过膨大剂的,这实在是片面的。正确的做法是切开草莓看颜色,正常的草莓果肉是粉红色,要么就是没有成熟的白色,而不会红白分明。
2.品口感
有人说草莓不可以买大个头,不可以买畸形的,实在有可能是花朵授粉不均导致畸形,也可以大鹏温度过低,草莓生长缓慢,汲取了一些营养。所以正确的做法是品口感,正常的草莓,口感较硬,味道浓郁,而膨大剂草莓口感软糯,寡淡无味。
3.看中空
这是比较正确的辨别方案,草莓切开后里面有中空,缺少水分,果肉口感不佳,肉质较老,一般来说是打了膨大剂等激素的。
4.看时间
打过膨大剂后的草莓不可以隔夜,时间放久了就会变软,变成暗红色,而正常的草莓一般能过夜存放,时间久了仍然比较新奇。
5.看一看
使用膨大剂的草莓个头超大,外形有不规则突出、颜色青红分明。正常草莓个头如鹌鹑蛋或鸽子蛋大小,也有个别单枝草莓个头较大,颜色红艳有光泽、光彩均匀,形若圆心。膨大剂草莓能轻易掰开,且掰开后是空心。正常草莓因果肉结合紧密、水分较多而不易掰开,且掰开后为实心。
6.摸一摸
膨大剂草莓烦庠疣部分摸起来很硬,而全部发红的草莓表皮摸起来有软软的感觉。而正常草莓摸着富有弹性,软硬适中。
推荐文章 |
精彩推荐 |