1、地瓜排毒餐减重法

地瓜以及白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法预备二种蔬菜一种水果，也能够一种蔬菜一种水果代替。

上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也能够米制品代替，例如米粉，米苔目都能够，但是最好不要吃稀饭，由于稀饭轻易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。

2、生吃梨减重法

将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量以及获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

瘦身吃法：

早餐一个梨子加一个鸡蛋

早上起床以及一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸以及油腻食品。晚餐以素菜以及梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

贴心提醒：

三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方案坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减重心切的姐妹们。

3、红萝卜减重瘦身果汁

红萝卜减重瘦身果汁有很好的减重效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，配合体质及身体的状况斟酌饮服用量，就能慢慢减去多余的脂肪。

生饮红萝卜汁减重法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭以及烫青菜来暖以及胃肠。这样进行一个回合，大约能够瘦下2-3公斤哦!

另外，用苹果制成的减重餐也是不错的瘦身效果哦，爱美的你不妨试试!

4、海带海藻瘦身法

海带海藻瘦身法这是一种有效的瘦身方案，吃饭的时候，能够用海带以及海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。

此外，肚子饿的时候也能够将海带海藻当作零食来吃。由于不用操纵食用的数目，所以本人很喜欢这种方案。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

5、红豆减重法

减重方案多种多样，在此收集了几大暴强的减重偏方给大家，很有效哦，十天减5斤肉不成麻烦!

食用红豆减重能够让你的大腿以及腰有非常明显的曲线窈窕的殊效。红豆减重法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰以及大腿!

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc净水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，过后加上一点盐就能够了。每天餐后饮用，至少吃两个星期。

红豆减重法适合各种年龄段减重塑身，并且适合男女减重，是一种绝对安全无副作用的减重方案，赶紧试一下吧。

6、喝水瘦身法

都知道喝水能瘦身，但别以为天天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消逝。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还能够舒缓神经，进步你的工作效率，能够说是一举两得。

午餐前喝一杯暖开水，一来能够先填填肚子，降低午饭的膳食重量;二来能够补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水;都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶也可以香子兰茶，不但能够抑制食欲，还能护肤养胃。

晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物以及糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质以及蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。