膳食减重吃什么好?什么食品最刮油?最减重食品的秘密就在今天盛大揭晓!

大白菜

大白菜中膳食纤维以及维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新奇的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不得生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

菠萝

菠萝果实营养丰富，含有人体必须的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。和易为人体汲取的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

陈皮：

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温顺刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

冻豆腐：

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减重的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

绿芽菜

有清除血管壁中胆固醇以及脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿芽菜可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿芽菜，就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，一起可防止脂肪在皮下形成。

茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐以及香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，进步免疫力，对人体有防病、抗朽迈作用，通过体内代谢，还能够发挥抗癌作用。

柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食品。维生素C可进步人体免疫力，帮助抵御各种病患。夏天人们轻易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以有必要进步自身免疫力。