大部分的茶叶都具有清肠排毒的效果，有不少女士会通过喝茶的方案来减重，适量喝茶确实有减重的效果，当然不同的茶效果是不一样的，普洱茶是一类常见的茶，减重效果也不错，那减重喝生普洱还是熟普洱效果好?减重喝熟普还是生普?

1、生普洱还是熟普洱好

生普洱以及熟普洱都有减重功效。

熟普洱经过发酵，在酶的作用下会产生很多新的营养物质，而且熟普洱中含有丰富的有益菌群，进入体内后不会对胃产生刺激，反而能在胃的表层形成附着膜，对胃产生保护作用，适宜在秋冬季减重饮用;而生茶性凉，夏天减重喝生茶好，喝熟茶轻易上火。

2、普洱茶的减重原理

1.普洱茶中除了含有茶多酚，叶绿素，维生素C等成格外，在发酵过程中还会形成多种有益菌群，这些菌群能够减少小肠对糖分的摄取，进步酵素分解，从而有效分解腰腹部脂肪。

2.普洱茶中还含有咖啡因，能帮助增强身体的燃脂能力。

3.茶多酚能明显抑制胆固醇，甘油三酯含量的上升，并促进脂类化合物从粪便中排出，对防治肥胖有重要作用。

4.普洱中的叶绿素能阻碍胆固醇消化汲取，维生素C有促进胆固醇排泄的作用，所以普洱具有独特的降脂减重作用。

3、普洱茶的适宜人群

(1)普洱生茶

茶叶采摘下来后用自然的方案存放，未经过渥堆发酵处理，这类即普洱生茶，普洱生茶性凉，并且刺激性较大，茶味很涩，茶汤汤色较浅或黄绿，喝生茶能够清理肠道，能够降压，降脂，减重，适宜年轻人群饮用。

(2)普洱熟茶

普洱茶经过渥堆发酵后，茶性变得温顺，泡出来的茶水香味浓郁，喝起来让人感到柔顺无比，既能够起到减重作用，又能够降压，降脂，养胃，更适宜老人饮用。

4、生茶以及熟茶怎么区分

(1)看颜色

生茶的颜色常呈黄绿或墨绿色，自然发酵的生茶随着发酵进行，茶梗变红或变紫，黄绿素会逐步消逝。而生茶泡出的茶汤颜色呈透明的黄绿色或金黄色。生茶的陈茶随发酵程度加深，茶汤呈浓红色，并且表面还会有油气。

熟茶则是呈红褐色，或变成玄色，其颜色主要受渥堆发酵程度影响，生茶发酵时间长了，茶色会变成板栗色或红褐色，并且看上去很油亮。熟茶泡出来的茶汤呈板栗色或红褐色，假如发酵不充分，还会带点淡黄色。

(2)闻气味

普洱生茶闻起来，味道清香，而熟茶闻起来则是一种陈香味，假如是渥堆发酵没把握好，或是受潮陈茶，还会散发出一点霉味。

(3)辨口感

普洱茶生茶的味道以及绿茶的味道有些相似，味道较为苦涩;熟茶的味道则丝滑柔顺，喝起来感觉清甜爽口，而且回甘明显。

5、喝普洱茶减重要留意

不管是喝生普洱还是喝熟普洱，都要根据自身体质来选择，比如生茶就不适合贫血，肠胃不良的人群，以免胃受到刺激。

普洱茶最好淡饮，长期喝浓茶轻易导致新陈代谢失调，减弱肠胃对铁质的汲取，导致贫血也可以维生素B缺乏症。

空腹不得喝普洱浓茶，轻易冲淡胃酸，抑制胃液分泌，影响消化功能，甚至引起胃部不适，心悸，头晕眼花，心烦等不适。

6、喝普洱茶上火吗

普洱茶分生茶以及熟茶:熟茶性温且养胃,能够多喝,但是熟茶喝多会的确会上火。生茶性寒,喝了不会上火;但是胃不良的或胃寒的喝了易伤胃,胃好的能够喝,但也不得喝太多。要是人本身觉得热气的时候最好不要再喝,平时身体没有什么火气时喝。

1、夏季饮用普洱熟茶易上火。普洱熟茶是温顺养胃的,平时能够多喝,但是在夏季,喝太多熟茶很轻易会上火,所以建议比较轻易上火的人夏季还是少饮用普洱熟茶为好。

2、普洱生茶不会上火,但胃不良的朋友慎饮用。普洱生茶是寒性的,平时喝并不会上火,所以能够适量喝,但是假如患有胃寒也可以是胃不良的朋友就要小心饮用,留意,即使胃好,也不要喝太多。

3、身体较热气时少喝普洱茶。平时,假如身体较为热气,那建议还是不要喝,否则很轻易会加重上火表现,而身体没什么火气的时候能够适量喝一点

4、根据体质喝普洱茶不易上火。中医将身体分为多种体质,有些朋友说喝了普洱茶有上火感觉,实在像很多阳盛体质以及血瘀体质并不适合饮用熟茶,假如真心喜欢饮用普洱熟茶,能够往里面加入很多清热解毒的东西,像荷叶、决明子等,而阳虚以及气虚体质的人比较适合饮用熟茶。