减重吃什么瘦得快?健康减重离不开科学的膳食,公道的膳食还能帮助你轻松减重,那么减重吃什么瘦得快呢?试试维他命D吧。

一项新的研究结果提示，对于那些体内维他命D含量低的美国肥胖者来说，补充营养添加剂可能能够帮助他们减轻体重。

根据一个由米兰大学，LuisellaVigna领导的意大利团队之前的研究意识到，维他命D不足与肥胖的高风险，及肥胖相关的并发症均有关联。

然而，这个研究团队说，关于用补充维他命D来抑制肥胖，目前还没有有结论性的研究。

这项新的研究包括了400名超重及肥胖者，他们都维他命D不足且进食低热量的膳食。他们被分为3组，一组不补充维他命D添加剂，另外两组，每月补充25，000国际单位(IU)或100，000IU的维他命D。

Vigna的团队说，6个月后，补充维他命D的两个组与未补充维他命D的组相比，均减轻了更多的体重以及缩小了更多的腰围。

这项研究在周四的欧洲肥胖会议上有所报道。专家们指出，在医学会议上的研究报道通常会被以为是初步研究，直到在同行评审的杂志上发表。

"目前的数据表明，在维他命D不足的肥胖以及超重人群中，维他命D添加剂能够帮助体重减轻以及进步低热量膳食的有益效果。"Vigna的团队写道。研究职员们建议，所有的超重以及肥胖者应该检查一下他们的维他命D水平。

根据之前的研究指出，大约有40%的北美成人是维他命D缺乏的。

在美国的两位专家指出，这些意识到可能对很多人有益。

"这项研究有点让我回想起很多年前，当时有一批关于钙有助于减重(减重维持)的研究兴起，"纽约西奈山医院，营养，减重及肥胖学的专家Christopher Ochner博士说，"但是，值得留意的是，维他命D似乎仅对于那些维他命D不足的人群有效果。"

Ochner说，摄入合适数目的维他命以及其他营养物是非常重要的。然而，"这项研究并没有建议说，每个想减重的人都应该摄取大量的维他命D，也可以是其他添加剂，"他夸大并补充道，"大多数个体不是维他命D缺乏的。"

Toni Marinucci是一名纽约StatenIsland大学医院的注册膳食营养师。她说，维他命D缺乏能够破坏为保持体重所做出的努力。

这项研究建议，"超重以及肥胖的成人，假如有维他命D不足，能够联合低热量膳食以及摄取维他命添加剂而从中获益。"Marinucci说。

维他命D别名为"阳光维他命"，由于当皮肤暴露在太阳光下，机体会产生营养物。人们也能够从以下食品中猎取维他命D，如鸡蛋，牛奶，酸奶，吞拿鱼，三文鱼，谷类以及橘子汁。