放了七天长假给祖国母亲庆生的你，上班还习惯吗?不过，不少小伙伴给小编反映，节假日不仅没有管住嘴，而且还吃多了，目前胃里积食不消化好难受，什么都不想吃了。那么，节假日吃多了，胃里积食不消化怎么办?

胃里积食不消化的原因：

导致胃积食的原因有两个方面，一是忽然的暴饮暴食，大量的膳食品胃部无法全部消化掉，从而产生了积食证;二是由于胃部本身的消耗性能下降，只是膳食品无法消化掉而产生的积食。这两种情况能够一起发生的，所疗养这种情况是健胃以及消食同步进行的。

成人积食不消化怎么办：

1.患者能够吃很多健胃消食片。

2.留意在这段时间尽量不要饮酒，更不要喝碳酸饮料。

3.在平时的膳食上多加留意，多吃很多平淡的食品以及新奇的水果。粗粮最好在这段时间不要吃。

4.天天一定要按时睡觉，尽量不要熬夜。

5.要保持好的心态，平时不要坐着不动，也要适当参加运动，吃完饭能够散步半小时到一小时。

胡吃海喝了这么多天的你们，有没有出现积食的状况呢?最好不要积食的最佳方案应该是保持平淡的膳食，天天吃完饭后能够在四周散散步，既能够最好不要积食也能够帮助减重!经常暴饮暴食对胃的压力可是很大的，意味着胃要加班加点的为我们工作，所以，即使面对美食，也要适量地吃哦!