为了减重瘦身，有些朋友会不吃早餐。但美容护肤专家告诉你，这种减重方案并不科学，还可能给你的健康带来大困扰。究竟，不吃早餐瘦身的危害是什么呢?下文做了具体先容，很多来看看这些吃出苗条的减重方。

1、不吃早餐轻易患消化道病患

人经过一夜睡眠，早晨肠内食品已消化殆尽，急需补充。假如早餐吃不良，午饭必定大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不好等病患。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、留意力不集中，记忆力减退，易疲乏，甚至影响大脑功能，导致智力下降。由于不吃早餐的人，大脑就会因营养以及能量不足，不可以正常发育以及运作，久而久之就会妨害记忆力以及智能的进展。

3、不吃早餐体内胆固醇增高

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还轻易患胆结石

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。假如不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就轻易生胆结石。

5、不吃早餐轻易大便干燥

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生大便干燥。身体排毒不畅，毒素在体内积存到一定程度就轻易化作痘痘，通过这种激进的方案排毒。

6、不吃早餐老得快

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元以及蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱以及贫血等，加速人体的朽迈。一起早餐提供的能量以及营养素在全天能量以及营养素的摄取中占有重要的地位，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不良是引起全天的能量以及营养素摄入不足的主要原因之一。严峻时还会造成营养缺乏症，如营养不好、缺铁性贫血等。

7、不吃早餐影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不可以得到及时的补充，生理性能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种病患对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

所以说，用不吃早餐的方案来瘦身，是很不科学的。减重见讲究方案以及方案，了解以及把握正确的减重方法，才能让你得到完美身材。我们在减重期间，一定要公道安排一日三餐，这对瘦身会非常重要。