从210斤到120斤，41岁的她告诉我们什么是“生命不息，减肥不止”_减肥食谱

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从210斤到120斤，41岁的她告诉我们什么是“生…

发布时间： 2016-03-20 08:00 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |

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一些朋友可能会因为各种原因从小到大的体型一直都偏胖，往往这样的人总会在减肥时犹豫再三：我是不是天生就比较胖？我这种体质应该很难减肥吧？为什么老天对我这么不公，连喝水都会胖！！！

今天的减重主人公就要为你打消这些疑虑！

家住河北廊坊的许银芝今年41岁.在这41年里，她几乎做了40年的胖子，用她父母的话说“只有在她刚出生时见过她瘦的样子”。

虽是这样的易胖体质，身高170的许银芝却成功从210斤减重到120斤！

许银芝是江苏南京人，大学毕业后就跟随爱人在河北廊坊生活。因为从小到大一直都比较胖，加上北方饮食以面食为主的原因，许银芝的体重在几年内就上涨到了210斤。

伴随着体重而来的是不自信，许银芝几乎从不照相，逛街买衣服时，还总会遭到店员的冷落，有钱却买不到衣服，这让她觉得特别不是滋味。更糟糕的是许银芝的肾脏功能也变差了，几乎不喝水却常跑厕所，还有过敏性鼻炎、四肢冰凉这些亚健康状态都在困扰着她。

作为医生，许银芝的妹妹极力建议她必须减肥，加上糟糕的身体状况让许银芝担心自己因为肥胖倒下女儿无人照顾，这才真正下定决心！

与大多数肥胖人群不同，许银芝一直都喜欢运动，尤其是骑行，所以她的减肥方式也非常“健康”。在减肥初期，她每晚节食并且骑行50公里。周末，她还会骑车到北京、天津，里程至少有200公里。高强度的运动的确让许银芝的体重有所下降，但同时，她的身体也发出了警报。

一次，许银芝就因为脑供血不足晕倒，在家卧床休息了一星期。卧床期间，她无法起床活动，一起身就会感到眩晕，并且不停地呕吐。随后的一个月里，她的面色越来越差，每天都会感到异常疲惫，晚上9点就必须睡觉，否则就会难受得要命，如果有人打扰她休息，她还会大发脾气。

看着镜子里的自己，许银芝非常纠结，自己年纪还不大，为什么会是这种“黄脸婆”的状态呢？自己的减肥方式也很健康，怎么还会出现这样的状况？

就在这时，她想到了自己一直放在包里的一本宣传手册，她决定打电话试试。就这样，许银芝走进了营养俱乐部，开始了解营养均衡的概念，开始了“营养+运动”的健康减肥方式！

通过营养均衡的饮食和大量的运动，许银芝前后共甩掉90斤！成功减重至120斤！

同时，营养俱乐部传达的健康理念还让许银芝改变了原本的饮食坏习惯。以前，许银芝在炒菜时会加大量的油，但现在她会更多地选择清蒸等更健康的方式。她还会做热量比较低但营养全面的食物给自己和家人，比如芹菜、木耳、冬瓜以及各种各样的豆类、杂粮，高蛋白的鱼也代替了高脂肪的肉类成了她每餐的必备食材。另外，她还养成了多喝水的好习惯，这让她的肾脏功能变好了，体检时的各项指标均为良好！