相信一些人都听说过奶昔，一些减重的人都会离奶昔越远越好，原因就是奶昔是减重人的天敌，但是你知道吗?这个说法不是完全正确的，由于假如你的搭配得当的话，奶昔也能够成为减重的宝贝，那么到底自制减重奶昔的制作方案是什么呢?一起来看一下吧。

黄瓜奶昔做法

黄瓜以及芹菜洗净切成小段，在将它们以及酸奶、冰淇淋、薄荷叶以及冰块一起放入榨汁机榨成汁即可，再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。

减重效果：这款奶昔不仅味道鲜美，还能去火，黄瓜中含有大量的维生素以及纤维素，所含的热量以及脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了能够减重以外，还很清润哦。

西红柿奶昔

做法：先将西红柿洗净后去皮去籽，切成小块状，然后以及250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中，榨两分钟左右即可。

减重效果：西红柿含有丰富的维生素以及纤维素，热量以及脂肪含量极低，吃再多都不轻易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减重功效加了分哦。

香蕉奶昔

做法：很简单，就将香蕉切成小块，放到榨汁机中，再倒入250ML左右的鲜牛奶，启动榨汁机，用点压的方案榨汁，不要连续榨汁时间过长，看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可饮用。

减重效果：香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感，能够提供足够的能量，让你健康减重不受饿。此外，香蕉中海含有大量的钾元素，不仅减重还具有良好的瘦腿功效。

以上就是对自制奶昔的制作方案，假如你也想要通过奶昔减重不妨试试小编为大家推举的这三种方案吧，而且这三种奶昔的原材料的本钱都是比较低的，希望能够帮助到大家，最后愿您减重成功。